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腹橫肌收縮
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土豆仁體態平衡工房: 收小腹活化運動---腹橫肌運動
土豆仁主要對骨盆前傾,腰椎內凹過度者教平背運動,是為了教會控制腰椎屈伸跟骨盆旋轉。因為這動作常會只有收縮到表層腹直肌,或是做成吸氣的錯誤動作。
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