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腹橫肌收縮
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核心肌群介紹 腹肌篇(1)
腹橫肌就像束腹一樣,與腰部脊椎骨相連負責保護與穩定脊椎,腹橫肌收縮時能夠壓縮腹腔,這個動作就是所謂的「縮小腹」,他也是重要的呼吸肌肉,用力呼氣時肚子收縮的主要 ...
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