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腹橫肌收縮
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簡易核心穩定肌群訓練 居家生活應用
腹內壓系統主要是腹橫肌與多裂肌收縮,骨盆底肌提供穩定的基地,胸腰筋膜提供 ... 動作,當身體產生任何動作之前,中樞神經啟動,腹橫肌有「提前收縮」保護腰椎的動.
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