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腹橫肌收縮
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想靠棒式練”核心肌群”,但腰卻越來越痛?物理治療師與您分享
主要控制脊椎穩定能力的是內部核心系統,這些內核心肌群共同收縮能產生脊椎以及骨盆的穩定,當腹橫肌收縮時會讓腹部內的器官上頂到橫膈加上骨盆底肌也收縮時進而產生 ...
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