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腹橫肌收縮
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呼吸也能練肌力!訓練「深層肌肉群」調整成易瘦體質 - LINE ...
腹橫肌 會用力,使腹部往內縮。 • 吸氣時:橫隔膜會收縮,骨盆底肌群會自然鬆弛,且腹橫肌也會鬆弛。 調整成 ...
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