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腹橫肌收縮
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想要練出11字腹肌,先了解這些事! - 動誌
腹內斜肌,在腹外斜肌的下方。 4. 腹橫肌,位於腹斜肌的下方。 有別於其它肌肉訓練,目的在於增加肌肉體積,腹肌訓練目的乃在於緊實,以達瘦腰效果。
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