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腹橫肌收縮
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腹橫肌(01):腹部真空收縮運動 - GetIt01
腹橫肌 的作用應該得到足夠的重視。它是保持你的腹部結實和平坦的肌肉。把它當成你的天然束腹吧。當你吸氣的時候,你就用到了你的腹橫肌。這是唯一的可以從內部收縮胃部 ...
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