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腹橫肌收縮
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【如果有腹直肌分離有什麼方法可以改善呢?】
產後14天左右子宮會恢復形態,但需要六周腹肌才能恢復產前的形態, ... 下圖:在腹橫肌收縮良好的狀態之下,可以做捲腹,但還是儘量不要做仰臥起坐。
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「腹橫肌收縮」
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