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腹橫肌收縮
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1個動作隨時瘦!鍛鍊骨盆底肌的瘦身祕訣:就像抽面紙一樣溫柔
收縮 陰道=上提骨盆底肌 ... 藉由上提骨盆底肌,可以一併運動到有「天然束腹」之稱的腹橫肌、支撐脊椎的多裂肌、幫助呼吸的橫隔膜等4處深層肌肉。也就是說, ...
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「腹橫肌收縮」
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