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腹橫肌收縮
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瘦小腹要練核心肌群!專家教2招練出天然馬甲 - 早安健康
堀川有希也解釋,腹橫肌又被稱為「天然的馬甲」,像束腹般成筒狀守護腹部與腰部,吸氣時束腹會擴張、吐氣時會收緊,而感受的關鍵就在於吐氣時腹橫肌的收縮 ...
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「腹橫肌收縮」
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