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腹橫肌收縮
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核心肌群,你練對了嗎? - 物理治療師
練,仍須深層肌肉收縮來穩定脊椎,才能使訓練更有效率,並預防運動傷害產生。 橫膈膜:核心圓柱的頂端便是橫膈膜。橫膈膜為呼吸肌,可幫助維持腹腔壓力。和腹橫肌.
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