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腹橫肌收縮
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小腹怎麼練都平坦不了?你一定忽略了這幾個腹橫肌的訓練動作
支撐是指通過收縮腹部肌肉並保持緊密而不移動,使得腹橫肌(TVA)呈現等距離的收縮。在進行支撐動作訓練時,想像一下如同一拳打到腹部或準備要舉起重 ...
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「腹橫肌收縮」
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