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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

... 食物類別的比例去攝取每天所需的營養，不但營養均衡也不會怕過量。 ... 早餐：菠菜、馬鈴薯、胡椒粉、冰箱中的任何蔬菜搭配一顆雞蛋或蛋白（當 ...

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