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足底筋膜炎(Plantar Fasciitis) - 臺北醫學大學附設醫院

1.伸展運動. (1) 跟腱及腿後肌伸展：. 前弓後箭(牽拉後側腳)，. 使小腿感到稍微緊。 (2) 足底筋膜伸展：. 坐著，翹二郎腿，將大拇. 指向上扳，使足 ...

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