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搶救髖腿腳膝踝, 一生健步好行!! 骨科醫師游敬倫的運動+食物 ...

【運動7】踮腳木馬：足底筋膜炎․阿基里斯肌腱炎․足趾退化變形․足踝扭傷․後跗隧道症候群訓練腳掌的柔軟度及韌性與腳踝相關肌肉肌腱的強度，包括脛肌、脛後肌、腓長肌、 ...

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