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扭傷要冰敷還熱敷？八個動作避免「習慣性翻船」 - 健康多1點

根據美國運動醫學研究顯示，冰敷太久並無助於傷勢，反而會讓復原速度變慢， ... 兩招簡易動作加快扭傷復原 ... 腳踝扭傷，第一時間該冰敷還是熱敷呢？

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