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腳踝扭傷還冰敷? 2021年你該知道的腳踝扭傷處理原則

好的功能性支持讓受傷腳踝可做活動，同時也可以限制腳踝往內外翻。 建議使用時間為4-6 周。 運動訓練： 包含神經肌肉與本體感覺的運動，能讓扭傷更快恢復 ...

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