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睡覺腳抽筋吃什麼改善？如何舒緩？原來補鈣還須搭配鎂、鉀、D

睡覺腳抽筋怎麼辦？如何舒緩？ · 小腿抽筋： 將腿伸直，用手揉捏小腿腹，或握住腳趾用力向後拉，同時伸展膝關節，幫助肌肉恢復原狀。 · 大腿前側抽筋： 屈膝 ...

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