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背痛- 復健很久但沒改善？物理治療師：5動作放鬆過勞肌肉

上半身貼牆不動，雙腳往前踩一步，將骨盆微微後傾。切記過程中不要駝背。 3. 腰痛. 腰痛常和背肌、臀肌有關。人的背部、腰部、臀部的 ...

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