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足底筋膜炎

b. 訓練腳底內部肌肉（用腳抓毛巾）. 足底筋膜炎保護原則. 避免長時間行走和站立 ... a. 在腳踝掛沙包進行肌力訓練 b. 騎腳踏車 c. 游泳 d. 用腳底抓毛巾 e. 自我伸展 ...

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