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腳掌關節
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練腹肌拉筋動作推介|即學6個簡易腹部伸展改善胃凸、減小腹
橋式是腹部伸展以及練出緊緻臀部的動作,同時可以穩定髖關節、強化腿部肌肉! ... 進行動作時先腳掌踩地,雙腿大約與肩同寬雙手擺放在身體兩側腹部、 ...
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