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腳掌關節
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健身教練親授6招瘦腿運動!深蹲、弓箭步、伸展,輕鬆瘦大腿
整個腳掌平均發力,身體微前傾,感受度集中在腿後跟臀部,記得膝蓋不要有太多 ... (2)離心下蹲時蹲至雙腳膝關節與踝關節成3個90度,保持上身直立延伸 ...
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