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博客來-練腳掌是最好的復健！：三萬人親身實證，鍛鍊 ...

對症下藥的腳掌運動同時鍛鍊腳掌與臀部，改善疼痛及步行問題用腳掌正確走路，「腰痛」就不 ... 放鬆伸展腳踝與小腿肚鍛鍊訓練腳掌外側的肌肉鍛鍊臀部運動（膝蓋痛篇）

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