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久站讓你腳跟腳底痛! 圖解教你5招對付足底疼痛! - 鄭淳予醫師

A. 可手撐牆站弓箭步，痛的那腳在身體後方，趾頭朝前方，腳跟踩穩地板，感覺小腿肌有拉緊伸展的感覺。 · B. 坐穩在地上，將毛巾環繞在足底部，將足部拉向 ...

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