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下床一踩地腳就痛？許嘉麟醫師簡單3招在家改善足底筋膜炎

其延伸於復健科所可開立的支架，此支架有利於筋膜適度伸展，讓腳踝腳跟腳掌保持90度。而在沒有支架的情況下民眾可躺平於床，利用床板將其保持90度。 【躺 ...

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