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不想抽筋一秒變「軟腳蝦」？杜絕肌肉痙攣這些方法原理必掌握！

運動中下肢抽筋最常發生的部位分別是大腿、小腿與腳底板，針對這3個部位，以下分別整理出緩解疼痛最便利的做法：. 大腿抽筋：呈站姿，用手抓住腳踝將腳往 ...

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