「媽媽能深呼吸的原則，就是要適時放過自己。」

今天一起床右腿整個痛，連腳底都在抽筋...抽到幾乎無法走路。
小孩在家怎麼能感覺睏又忙成這樣。@@
（希望是快下雨的徵兆）

覺得自己緊張感受居多，畢竟早上都趁他們還沒起床趕快將家事處理好，但只要去丟垃圾或買東西回來，就超緊張的要全身噴酒精消毒。

頭頂、衣服、前身、後背、鞋子，用那種比香水雨還浪漫的360度環繞噴法...連門把、包裹都要記得噴。（苦笑）

今天是520，本來已經想好要買什麼花送豪哥。
結果因為疫情無法買花，反而因為不良於行，
讓他幫忙丟垃圾和今天中午補點水果和雞蛋...
徹底感受到他的愛，畢竟他在家工作也忙呀。

老公我超級愛你，謝謝你的愛。🌹💖

#夫妻戀愛

（平常不會這樣，WFH也是工作，小孩沒到下班時間不能打擾爸爸，午晚餐也未必一起吃，小孩在家就盡量自己忙，豪哥還是會趁空關心一下柔的功課。如果夫妻兩人都在WFH，真的辛苦了。）

#圖一是去年的照片

記錄昨天跟今天的線上教學：

週三的一早網課，媽媽只負責叫醒小孩和準備早餐。
人還在廚房忙，柔要我別進去吵她，很好很好很獨立。
五年級的小少女盡量都想要自主，媽媽只有太關心跟怎麼搞定她挑嘴的問題。XD

謝謝妳跟爸爸前一晚自行搞定上網和耳機麥克風，
感覺頗順暢，還有感謝老師週二已教會你們使用。
今天早上有空翻看，才知道你們是用Google meet。👍

非常感謝老師們都很認真。🙏💖

班導國數已經線上上課，
其他科目都有給進度和作業，媽媽眼花。@@
要柔姊自行加油，認真跟她說，在家唸書務必自律。
（我還是有抽空關心是否寫完和檢查部分，真的頗多，我沒信心全部看完，現代小孩好偉大。）

週一二的柔柔還有功課在補，也認真寫今天的功課，
上完進度。
週二的功課還沒寫完，可昨天看她也寫了不少，
媽媽也只能喊加油加油了...轉頭還要陪妹妹和做家事。

週四：
早上等柔上完網課後有「請」她讓媽媽了解一下學校課程跟作業內容。XD
了解完以後討論今日進度，就讓她去忙了。

剛剛陪完芯芯玩，撐不住就午睡一下，起來聽她說將今天進度都完成了，還多做了一些。
媽咪發自內心說了：
「哇~~妳超強~~~😍（崇拜貌）」，
看到她淺淺的笑容覺得好高興。

媽咪真的覺得不容易呀，在家上課很多都需要自律，也需要自己多留意細節。
而且，畢竟我自己今天的進度不怎樣，佩服她。XD

芯芯這兩天大多看電視、畫畫、今天有一起玩很久巧虎送的圖卡，然後媽咪就斷電了。

疫情中她們能這樣真的很棒，希望能繼續保持，
我們一起加油。💖

這兩天大多都吃些簡單好準備的東西：
早上吃饅頭夾火腿。
中午吃前一晚先做好的滷肉，
還有一鍋好喝的火鍋湯頭，加入高麗菜，還有白飯或麵條，蛋白質蔬菜澱粉都有到就好。

週三晚上媽媽已經神遊，他們說要訂熟悉的拉麵店沒開門，於是點頭答應他們吃泡麵和料理包配白飯。

週四今天晚上也是火鍋，只是肉片她們覺得硬，就先另外用一小鍋唰過變色就好，嫩嫩的挺受歡迎。謝謝好友以前的提醒教導，新家也是三口爐唷，很方便。

有拿一部分唰過的豬肉片放樂扣，加上些橄欖油和玫瑰鹽，搖一搖，放冰箱，明天可以配饅頭當早餐。

謝謝 森森采食 - 皇嘉橄欖油 ，青蘋果味的橄欖油超香，好舒服的味道，神清氣爽的早餐。🍏🍀💕

小鍋的熱水倒掉，加水加去漬粉，加熱一下，泡個半小時以上，就很容易清洗囉。

主婦就是這樣一次多工省時間呀~我想妳們懂哈。

#防疫流水帳

#超想睡覺 #努力後就放過自己 #一起加油

#Janie的防疫日記
#Janie的日常快速料理 #皇嘉橄欖油

母親節這個週末很不平靜。
小妞在幼兒園後院玩的時候，腳底被刺進一根木屑，她沒說，一個字都沒說，還讓我帶她轉三班捷運，到舞蹈教室跳舞。
說實在，她跳舞的時候，跳得又高又好又認真，我真的沒有察覺異樣。晚上回家脫了鞋要洗澡，才發現她走路怪怪的。

把腳翻開來一看，插著一根細小的木屑。
她開始喊：「好痛！」
「那妳跳舞的時候，妳都不痛嗎？」
「我忍住。」

我太訝異了，這小妞心理素質是有多強大？因為喜歡跳舞，明明腳底有傷，她都可以忍，才六歲耶！她明明可以喊疼就不用去上課的！

於是，晚上九點，我們家一陣陣呼天搶地的哀號聲，我跟鬍子哥兩個老花眼，一個拿鑷子，一個拿針，用iPhone的手電筒照明，努力要把木屑挑出來。

但沒有成功，最後緊急抱著她去附近皮膚科求救，總算處理完，然後換我的胃痛到抽筋......

隔天
家裡被兩隻搞得亂七八糟，喊整理客廳，喊到燒聲沒人理我
火氣隱隱上升......

忽然，小子走過來，拿著一張紙遞給我。
我怒眼問：這什麼？
小子：滅火器。

蛤？

認真一看，喔，是一篇作文「影響我最深的媽媽」
文章中「媽媽」真偉大。
看完氣消了一半，果真是「滅火器」。

我：埃，媽媽長長跟我說.....只要你努力......你要做什麼都可以......。有錯字喔，「長長」跟我說，不是這個「長長」。「長長」是長度，「常常」才是指時間頻率.....
小子：可是妳每次一說，就是長長的啊.....

好吧，這樣講，那好像也沒有錯.....（雙手一攤）

#媽媽不要長長說
＃母親節快樂

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您有過抽筋的經驗嗎？例如運動進行到一半的時候小腿抽筋，或是晚上睡得香甜的時候小腿突然抽筋，痛的哀哀叫，其實，身體所有可以控制的肌肉（骨骼肌）都有可能發生抽筋的現象，特別是小腿和腳底比較常見。
這一集很高興邀請到名醫陳朝龍中醫師來向觀眾介紹造成抽筋的原因、抽筋發生時的處理方法以及中醫如何預防。

本集內容主題如下：
1.何謂抽筋？
2.為什麼會抽筋？
3.中醫認為抽筋的原因是甚麼呢？
4.「芍藥甘草湯」中醫藥方 治療抽筋
5.當抽筋發生的時候該怎麼辦呢？如何預防？
6.緩解小腿抽經的穴位
7.醫師提醒日常注意事項
8.吃哪些食物可預防抽筋？
9.Q&A
(1)游泳時突然抽筋怎麼辦？