[爆卦]腳抽筋吃什麼是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅I'm Terry 泰瑞190,也在其Youtube影片中提到,路線難度:⭐⭐⭐⭐ 路線風景:⭐⭐⭐⭐⭐ 來回距離:⭐⭐⭐⭐ 海拔高度:⭐⭐⭐⭐⭐ TERRY塔塔加賽事粉絲獨享優惠碼 1. 於2021年4月12日前輸入email,即可收到ZIV官網獨享優惠碼NT$300 2. 每一個email限領乙次 3. 每筆優惠碼僅限使用乙次 4. 優惠碼僅限ZIV官網購...

腳抽筋吃什麼 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 06:08:26

[出門走走👣] 昨天中午跟人吵架,真的很討厭有些人做事總是拖泥又帶水,而且還跟我裝熟、問東問西一堆我沒必要回答陌生人的私事🙄。原本以為應該游刃有餘的時間安排,整個被打亂了,趕緊叫了Uber Eats狼吞虎嚥後就趕去瑜伽教室上四點的課🧘🏼‍♀️。 一直告訴自己要靜下心來不去想剛剛的鳥事,但一個鐘頭瑜伽...

腳抽筋吃什麼 在 下港女子 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 09:47:02

再次見到許多好友的500案內所。 500輯昨日正式開設期間限定店#500案內所 ,除了展出過往媒體封面的微型插畫展外,也將紙媒美感立體化,與台灣插畫家共同推出聯名周邊,並邀請質感品牌進駐快閃。 每週將進行名店邀請,一起在期間快閃店中迸出新生活火花,首週登場的是白水豆花、Louu和糯夫米糕。 對...

腳抽筋吃什麼 在 CoCo Lin Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 09:37:02

邁入9個月 昨天產檢醫生說Toby的腳好肥好可愛 從35週後沒有一天睡的好 而且第二胎超容易漏尿是怎樣! 抽筋/頻尿/腰酸/怎麼翻都找不到滿意的姿勢/每天都感覺有人在鑽膀胱 但媽媽又好捨不得卸貨 倒數幾個禮拜 希望Toby可以跟哥哥同天生日 邁入9個月 想吃什麼想喝什麼一定要去做 畢竟接下來一...

  • 腳抽筋吃什麼 在 命運好好玩粉絲團 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-27 21:01:59
    有 99 人按讚

    晚上睡得正香甜,
    突然一陣腳部劇烈抽筋實在非常痛苦!
    抽筋怎麼辦?
    夜半總是腳抽筋吃什麼改善比較好呢?
    聽說補鈣可預防,其實光補鈣可能還不夠,
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  • 腳抽筋吃什麼 在 新聞挖挖哇粉絲團 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-27 21:01:40
    有 29 人按讚

    晚上睡得正香甜,
    突然一陣腳部劇烈抽筋實在非常痛苦!
    抽筋怎麼辦?
    夜半總是腳抽筋吃什麼改善比較好呢?
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  • 腳抽筋吃什麼 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的最讚貼文

    2021-04-04 21:21:45

    路線難度:⭐⭐⭐⭐
    路線風景:⭐⭐⭐⭐⭐
    來回距離:⭐⭐⭐⭐
    海拔高度:⭐⭐⭐⭐⭐

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    #發燒影片 #塔塔加 #neverstop
    --
    #總距離72公里 (從水里玉山國家公園管理處到塔塔加)
    #總爬升2615公尺
    塔塔加是一條極具經典路線,個人目前騎過三次,每次都有一種「怎麼騎不完」的錯覺。最主要的原因是此路線距離夠長就算了,沿途都是4%以上的緩爬坡居多。下滑路段少到十個指頭都算的出來,真的沒有打算讓你的大腿偷偷摸魚的機會。
    1. #別小看4%
    千萬不要認為4%陡坡沒有什麼,25%都難不倒你。你要知道長時間重踩的情況下,疲勞累積到一定的程度,即便只是微風一吹,也有可能把你擊垮。建議不要騎上路就覺得有神力附身一樣,狂騎猛抽,然後提早完賽(抽筋/無力)。我看過太多人前面騎很快,過了望高茶園後,一個一個都沒力了……
    2. #補好補滿拉尾速。
    所以在挑戰的策略上,我會建議「密集補給」。對,就是設定5公里或10公里一定要強制補給,不論是鹽錠、果膠還是能量條,時間一到或里程數一到都要吃一點,或是交換吃也行。重點就是讓你過了望高茶園(116.5k處)後,還有滿滿能量繼續拼下去。
    從起點抵達望高茶園的距離大約是40公里,已經吃掉一半的里程,相對的體力如果剩不到一半,接下來高海拔跟18%的陡坡可是會讓你的腳變得更重,這時就可以驗證你在這之前的補給及配速是否確實。
    3. #重踩留到後面
    在踏頻上,我會盡量維持在70-90之間,以不重踩為優先考量,一來是為了讓自己的雙腿保持在穩定狀態,再者就是為了不要提前耗掉體力,免得後繼無力。尤其過了觀山停車場(131.8k處)之後,最徒坡會來到18%,雖然路程不會太長,但也足夠消減你的鬥志了。
    4. #戴上車燈
    此路線會有兩個隧道處於全黑狀態,也就是沒有燈啦!在沒有車頭燈的情況之下,你會完全看不到路。而這兩個隧道都是過了望高茶園之後才會遇到,所以這就是為什麼我個人覺得望高茶園之後的挑戰會比較多。
    5. #天氣變化
    這一路上是從海拔274公尺出發,到達塔塔加遊客中心時,最高海拔為2605公尺,2000公尺上的直線距離!! 由於塔塔加的地型以及地理環境的關係,中午過後容易起大霧,氣溫也會驟降,建議還是帶上背心或風衣,因為過了夫妻樹之後,那個冷真的很有感呀!!
    最後,我覺得額外需要的配備是「全天候變色片」太陽眼鏡,因為此路線你會遇到太大陽、大霧、伸手不見無指的隧道,這個時候變色鏡片的好處就是可以隨光線變換遮光/透視率,在騎乘上更為安全,一鏡全包的好處啦!
    個人首推 Ziv專業型運動太陽眼鏡 ZIV 1系列或是 IRON,這一次就是配戴IRON的變色款。如果感興趣可以上他們家官網瞧瞧。
    祝各位勇腳順利完賽。

    下次,我們山上見囉!
    Let's go!


    #塔塔加
    #沒完沒了

    Janet IG:janet______666
    騎樂趣IG:bikefun_discovery
    --


    🚵‍♀經典單車路線🚵‍♂
    ★雪見:https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s​
    ★神山:https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk​
    ★ 藤枝:https://youtu.be/UFB81q0glQk​

    --👉追蹤TERRY👈--
    TERRY IG:https://reurl.cc/xDqAjz​
    TERRY FB:https://reurl.cc/vnNAOe​

    --👉運動類經典影片👈--
    2020KOM單車挑戰:https://youtu.be/_DwDK5VbZz4​
    2019敦煌極地超馬挑戰:https://youtu.be/ApkMsmE4ehA​

    --👍廣告拍攝影片👍--
    Volkswagen:https://youtu.be/-kK3jadH_0M​

    ★ 騎行配備:
    眼鏡/ ZIV
    單車/DARE
    輪組/KAISH輪組
    安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
    碼表/Bryton 台灣
    置物袋/Topeak Taiwan
    車襪/titan
    GPS運動手錶/ 馬拉松世界

    ★ 攝影器材
    GoPro 台灣粉絲團 GOPRO HERO 7
    Insta 360 one X
    --💝初次使用Airbnb折扣💝--
    https://www.airbnb.com.tw/r/tchung105?s=6&t=061n1v

  • 腳抽筋吃什麼 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

    2021-03-06 21:00:14

    相信應該不少人都有半夜腳抽筋被痛醒的經驗
    尤其是冬天溫度低時,特別容易發生。

    今天幫大家整理出5種容易造成抽筋的原因,
    以及四種預防與改善抽筋的方法,學起來就能少挨點痛囉!

    記得留言告訴我 你學到了什麼
    -
    『五個錯誤的減肥方法免費看』
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    《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》
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    參與營養師Ricky更多的生活
    ►Instagram:https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
    ►Facebook:https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/
    ►Telegram: https://lihi1.com/AHvWk
    ►Line:@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
    ►FB社團:https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
    ►合作邀約請洽白姐
    Email: nutritionricky@outlook.com
    ----------------------------------------------------

    #留言讓我記得你
    #營養師Rickystime

  • 腳抽筋吃什麼 在 Cycling Lady小魚兒 Youtube 的精選貼文

    2021-01-20 09:11:45

    【山系】一日鳶嘴稍來步道|嚇到漏尿|爬不完的牆|美輪美奐紅地毯|ft.拉拉、Uma、姍姍、小路、阿賢

    #鳶嘴稍來步道 #紅地毯 #台灣紅榨槭 #小百岳

    ♥️YouTube訂閱
    #如果喜歡我的影片請『幫我把廣告看完』謝謝尼~
    ------------------------------------
    使用音樂:
    Roa - Freedom
    Beat_Your_Competition
    Wish_You_d_Come_True
    Silver
    Ikson - Anywhere
    ------------------------------------
    Welcome to my story.
    I'm just a woman who loves cycling.
    粉絲專業:小魚兒
    https://www.facebook.com/taiwan.eva001
    ❣IG: taiwan.eva
    https://www.instagram.com/taiwan.eva/
    YouTube:Cycling Lady小魚兒🐟

    #一個熱愛單車的台南女子 #小魚兒
    --------------------------------
    小魚兒心得:
    大家好~我是許景嵐 //小魚兒
    今年29歲
    今天是人生 #第一次爬山

    拉拉(友人)在群組徵團友時
    想都沒想就直接喊+1
    #鳶嘴稍來山
    "鳶嘴"這個名詞其實不陌生
    常常在朋友們的口中聽到
    .............我猜應該是個熱門景點吧!?
    既然是熱門景點......應該............
    是大家都上的去的地方吧....我想?
    #一個單純想要體驗爬山的女子
    誤打誤撞 #直接越級打怪

    迷知音:又一個走不知道路

    主揪Uma團長徵團員 本來是有限制
    一定要有爬山經驗的山友才能參加!
    小魚是拉拉姊拍胸脯掛保證/人格擔保之下
    才能順利同行!
    「我相信這隻魚一定可以完成!放心、可以、沒問題」拉拉肯定的說↑

    拉姊如此的抬舉我
    我更不能漏氣
    這次的活動絕對絕對不能當拖油瓶
    一定不可以讓大家失望
    除此之外 拉姊還大方借我登山包、登山杖、頭燈
    #拉拉姊真是我第二個娘親~I LOVE U~

    02:00am仁德家樂福/準時上車出發
    約莫3.5h車程(含休息)
    抵達今日的登山口 #鳶嘴山步道登山口

    5:35am整裝出發
    一開爬就是一連串的巨石陣
    真是讓我大開眼界了!
    第一次爬山就這麼刺激!
    整個山林裡烏漆媽黑的
    如果沒有頭燈是要怎麼爬?
    天色昏暗一邊爬還得一邊地圖確認有沒有爬對方向
    你們知道的!在山裡迷路是多麼的恐怖!

    這次同行的夥伴有
    Uma(團長)、小路、珊珊、阿賢、拉拉&me
    5女1男 不要小看這些娘子們
    各個都是身手矯健實力派好手
    (除了我這個菜交仔)
    最年輕的阿賢弟弟
    也是超級好手 腳程穩健、步伐超快
    根本是一隻活脫脫的山羊

    06:30am天剛破曉
    慢慢照亮眼前的路
    壯麗的山景印入眼簾
    在第一個平台稍作休息
    收起登山杖、頭燈
    即將迎接今天的第一場硬戰
    鳶嘴山最著名最驚悚的路段
    就是這些陡峭的岩壁
    也有很多人慕名而來
    明明在圖片上看起來沒什麼
    現場目睹嚇到一個下巴貼地!!
    What the FXXX!!!!那...那坡怎麼搞得
    ....又長、又陡、又高
    真的讓我抖了一下

    幸好我們來的早
    沒有遇上排隊塞車的情況
    有充分的時間可以慢慢摸索攀爬
    對一個新手來講
    看到眼前的路
    痾............沒有路........是峭壁
    一步之差就是山坡
    這真的是一個莫大的挑戰
    除了膽子要夠大、不要嚇到漏尿
    手腳並用 眼神專注找好踩點
    才能安全的一點一點往上移動

    其實從啟登點到鳶嘴山頂大約只有1km
    但這一公里路我們花了2小時千辛萬苦才爬上山峰
    #解鎖鳶嘴山成就達成
    "小魚兒光宗耀主、總算對得起列祖列宗啦~"
    此時此刻的心情!簡直不可言喻!

    大家在山頂上 歡樂的拍照、慶祝、休息
    後方陸陸續續有其他山友們上山了
    整個山頂上瞬間熱鬧了起來
    But今天表定行程要走..................8小時
    我們才爬兩個小時就到頂了
    怎麼覺得怪怪的???
    事有蹊俏!

    原來原來...................
    更驚悚更刺激的在後面
    啊~~~~~~~~~~~~~啊~~~~~(想逃)
    可是.....可是.....瑞凡我們回不去了......
    剛剛的上坡是前菜
    接下來才是大菜啊!

    爬下山的峭壁
    幾乎呈現90度
    不要懷疑就是這樣的"陡"
    直挺挺挺的
    只能靠著ㄇ型鐵&繩索
    一個接著一個往下攀爬
    此時山頂居然開始飄著細雨
    oh~my~god!!!
    下山的路多了幾分危險
    短短的100m
    也是花了洪荒之力才翻過山壁

    下了鳶嘴山我們得爬過稍來山
    又是一連串的懸岩峭壁(眼、神、死)
    沒有回頭路了
    只能打起精神全神貫注
    如一失足就成千古恨了呀!
    那個ㄇ型鐵為什麼釘那麼遠啊~~(吶喊)
    時不時覺得大腿快抽筋了
    爬個山好像在練功夫一樣

    差不多11點50分左右
    終於放飯了!!!!
    夥伴們真的太厲害了
    還可以背雞蛋、蔬菜、瓦斯上山
    大家才有熱熱的泡麵可以吃
    #山上真的好冷啊!只有十幾度啊!
    小魚當然也要有點貢獻啊
    背了兩個罐頭上山給大家當配菜
    想不到山上的泡麵如此的美味
    (沒錯!魚仔除了背一大堆零食還背了"罐頭"根本神經病)

    吃包喝足過後終於減輕了背包的負擔
    因為第一次爬山
    不知道爬多遠、爬多高、爬多久?
    怕冷、怕餓、怕死的小魚
    把認知中"該帶的"物品全帶了
    食物也背得滿滿的
    大概............多到可以餵飽一頭熊了
    有多重?夥伴們輪流拎起我的背包異口同聲地說!
    「好重喔!」
    拉拉說:「她根本背了一家雜貨店在身上」
    移動的雜貨店(誤)

    跟著大家的步伐
    很快的我們走到了稍來山的三角點
    #順利解鎖稍來山
    (很意外!新手上路一次解鎖兩顆山!)

    可惜目前的山上雲霧繚繞
    根本無法在觀景台上看到美景
    聽前方來的山友說
    #台灣紅榨槭 景色美不勝收
    (鳶嘴稍來2.7K至3.1K之間是這裡是楓紅的秘徑)
    大夥們又燃起鬥志!!!衝衝衝!!!

    姜、姜、姜、姜!
    就是這個美景
    滿地紅葉覆蓋在大地上
    就像結婚典禮上的紅地毯像極了愛情
    如果沒下雨的話
    真的想在這裡多待一會

    最後的兩公里路
    是非常平易近人的緩步道 非常好走
    除了下雨有一點積水以外
    #只要不是爬牆都是好路

    我們一行人走出登山口
    已經是下午1:30
    時間也抓得差不多
    再晚點下山就全身濕透了

    小魚第一次爬山
    完全沒經驗 也沒頭緒
    身上的裝備都不是登山專用的
    比如鞋子、帽子.....都會浸水
    有這一次的體驗
    我想下次我會更上手的

    團長評語:「以一個新人來講,你很棒!」
    拉拉評語:「真是一個練武奇才!」

    最後感謝夥伴們的照顧
    一路互相幫忙
    才可以完成這一趟的旅程
    還有滿滿的照片可以到處炫耀
    這一團、超讚!

    #第一次爬山就上手
    #滿滿的成就感

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