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腳抽筋別再來！ 2招伸展運動有助緩解肌肉緊繃

你曾經在睡夢中突然腳抽筋、痙攣的經驗嗎？這種常見的疼痛多發生在肌肉不自主地緊繃，雖然毫無預警的疼痛讓人難以放鬆，特別是腿部抽筋最難受，不過， ...

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