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膝蓋一伸直就痛？最簡單膝蓋自救法「坐著伸展」告別膝痛

井上留美子強調，許多人隨著年紀增長，膝蓋漸漸變得難以伸直，而膝蓋在長期彎曲狀態之下，可能會造成疼痛，還會因為疼痛而更不敢伸直，造成惡性循環。 著 ...

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