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躺著不動反而腰痠得難受？小心腰大肌緊繃影響全身！這招拉筋 ...

如果民眾又缺乏適度的活動，便容易導致腰大肌因此緊繃、僵硬。 所以，也就導致當人體平躺、腿部伸直，腰椎和骨盆距離拉長時，原先處於僵硬、緊繃 ...

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