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同時也有37部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅謝東穎整形外科，也在其Youtube影片中提到，抽脂復胖機率？哪些人不適合抽脂？威塑真的比較好嗎？｜依心唯美 林子宇醫師 這週帥氣的子宇醫師✨ 繼續擔任我們的客座醫師👨🏻⚕️ 來為東粉們仔細解說 #抽脂 的那些事 抽脂的小歷史📔 有哪些 #抽脂方式？ #威塑抽脂 的優點 究竟抽脂後 #復胖 的機率多高？ 大家想知道的抽脂大小事 都在這裡...
「下背部緊繃」的推薦目錄
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- 關於下背部緊繃 在 絕世好Body Facebook 的最佳貼文
- 關於下背部緊繃 在 旅外運動員後援粉絲團 Facebook 的最佳解答
- 關於下背部緊繃 在 謝東穎整形外科 Youtube 的最讚貼文
- 關於下背部緊繃 在 白白pai Youtube 的精選貼文
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下背部緊繃 在 Arisa 愛瑞莎 dance&yoga Instagram 的最佳解答
2021-09-24 13:40:37
【粉紅瑜珈運動教學】#嬰兒式 瑜珈能夠增強身體力量和肌肉彈性，還能協助調節呼吸、釋放壓力，有助於改善女性抑鬱、焦慮和疲倦。 本系列邀請到瑜珈教練 Arisa老師，帶領大家一起學習12式簡易的瑜珈動作，讓你在放鬆身體的同時，也能讓心情「鬆」一下! 【嬰兒式】動作教學 1. 雙手打開與肩膀同寬，坐...
下背部緊繃 在 文檸 Anna❤ Instagram 的最佳解答
2021-09-24 13:41:32
身為夜貓的我，夜晚的時間總是特別有精神😂 洗完澡躺在床上後就開始低頭滑手機📱 然而長時間下來 造成我常常落枕及肩頸及背部痠痛😣 還有點嚴重駝背😭 最近聽到朋友介紹這家 🚩「羅麗芬生活美容」鈦棒排酸課程體驗 可以改善我背部痠痛的情況 看到我可怕的駝背😱 我立馬預約起來☎️ 🏡羅麗芬美容中心在北...
下背部緊繃 在 Davina ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶愛瘦愛美愛吃的護理師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 17:22:13
/ 順應著即將到來的中秋節 一邊賞月在月光下來一場拜月式吧🧡 拜月式有向月亮敬拜的意思 一共有16個動作，一連串左右對稱練習。 透過伸展而放鬆腰背手緊繃的肌肉、改善循環和消化系統。 建議在夜間休息前進行，能夠伸展、舒壓，有效的提升睡眠品質☺️🧡 照著影片慢慢做，每個動作停留3-5個呼吸並且加深...
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下背部緊繃 在 謝東穎整形外科 Youtube 的最讚貼文
2021-09-29 20:00:12抽脂復胖機率？哪些人不適合抽脂？威塑真的比較好嗎？｜依心唯美 林子宇醫師
這週帥氣的子宇醫師✨
繼續擔任我們的客座醫師👨🏻⚕️
來為東粉們仔細解說 #抽脂 的那些事
抽脂的小歷史📔
有哪些 #抽脂方式？
#威塑抽脂 的優點
究竟抽脂後 #復胖 的機率多高？
大家想知道的抽脂大小事
都在這裡啦👆🏻
💡影片重點
00:00 搶先看
00:36 抽脂歷史小教室
01:32 抽脂方式的演變
02:20 負壓式抽脂與動力式抽脂介紹
03:00 威塑抽脂介紹與優點
03:31 抽脂的部位
03:50 哪些人適合抽脂
04:00 哪些人不適合抽脂
04:57 抽脂需要注意
05:30 全身脂肪可以抽光嗎？
06:02 抽掉的脂肪會長回來嗎？
06:59 不能錯過的NG
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下背部緊繃 在 白白pai Youtube 的精選貼文
2021-02-10 12:30:17您是否長期久坐而感到腰背痠痛呢？
造成這類情形可能有兩個原因唷！
第一個可能是核心肌肉無力
第二個可能是背部肌肉緊繃
這些都有可能造成腰酸背痛的後果！
所以我們有兩件重要的事情要做，就是：
【派起系列】
第一件事-長輩的腹部訓練：
1. 替代式椅子仰臥起坐
2. 替代式椅子體側訓練
3. 替代式椅子軀幹旋轉
第二件事-長輩的腹背部伸展：
1. 上背伸展抱西瓜
2. 下背伸展抱大腿
3. 腹部伸展上延伸
快來訓練減緩痠痛情形吧！
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下背部緊繃 在 白白pai Youtube 的精選貼文
2021-01-17 18:00:14長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖！
快起來一起訓練背肌，抬頭挺胸吧！
練背時背部感受度差，總覺得手臂二頭肌酸，這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事！
大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈肌，也就是胸大肌過度緊繃，而導致背部肌群無法達到有效的收縮。
因此建議再做背部訓練前，可以先將胸口肌肉放鬆，增加屈肌彈性，使活動範圍增加，背部肌肉才能達到有效收縮範圍。
📖那它們哪裡？
背部肌群包含大肌群闊背肌、斜方肌、束脊肌以及其他小肌群菱形肌、大圓肌、小圓肌。
📝有什麼功能？
這些肌肉對姿勢控制至關重要，除了上背肌群明顯影響個人體態，下背肌群則處在人體承上啟下的核心位置，長期久坐造成肌肉發炎，這都是訓練背部重要的一部分。
⭕️重點在這裡
正臉要顧、背面也別忘記了呀！
背面殺到人，正臉嚇死人菜單：
訓練強度70%1RM以下/組間休息20-30sec
1. 直臂下壓12-20 reps/2-3 set
2. 滑輪下拉12-20 reps/2-3 set
3. Cable坐姿划船12-20 reps/2-3 set
4. 分動式雙軸高拉12-20 reps/2-3 set
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下背部緊繃 在 商業周刊（商周.com） Facebook 的精選貼文
【最適合膝蓋不好的人！按摩脊椎、舒緩下背痛...躺在地板做一個動作，有這11種好處✅✅】
「#快樂兒童式🥳」是打開臀部和骨盆的好方法，非常適合作為運動前的暖身，或是在清晨練習，就能為你注入一天所需能量。
在家4步驟「躺著」做，自然放鬆你的大腦與身體，延伸頸椎，釋放下背部緊繃⬇⬇⬇
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下背部緊繃 在 絕世好Body Facebook 的最佳貼文
下背部一直是很難處理的部分。
我也發現，很多人其實是在身體肌肉力量（張力、緊度）不均的情況下，就開始接觸重訓。
如果妳天生底子好，骨架、骨盆、脊椎一直保持在中立位置，直接重訓——縱使一開始肌肉力量不足，也不會造成太大問題。
但，萬一，妳剛好不是那個天賦不錯的幸運兒——就麻煩了。
下背部連結上下半身，應該是彈性最好的一段，卻因為長年不運動、久坐，讓下背部緊繃到不行。
下背緊繃，上背、臀部就容易出問題。
而，下背，又不是一個應該認真拼重量的部位。
張弛有度，就是下背健康最好的形容。
拿回來美觀這方面來說，張弛有度的下背，「也不容易囤積脂肪」。
所以，教練開下背動作時，大家要求好心切——動作做的好，比數量做的多，更重要。
至於臀部，在張弛下背部的同時，一定會擴張到臀肌。
或許，我的臀部就是這樣來的吧。
—————
不要來問我如何練下背，我沒有回答任何人問題的義務。
尤其，當你不夠有禮貌時，我更是不會回答。
下背部緊繃 在 旅外運動員後援粉絲團 Facebook 的最佳解答
希望沒有大礙啊…………@@