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[爆卦]腰大肌 放鬆是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇腰大肌 放鬆鄉民發文沒有被收入到精華區：在腰大肌 放鬆這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 腰大肌產品中有148篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 〔LumboPelvic Stability Dissection Liveatream〕 這週末參加了 Anatomy Trains 的大體解剖線上課，以前從沒想過可以參加這種課，也算是拜現在線上課已經非常普遍之賜。 一開場 Tom Myers 就說 Anatomy Trains is not...

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「腰大肌」的推薦目錄

腰大肌 在 物理治療師 啊小 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 20:07:55

没那麽簡單的髖關節夾擠 讓前世界第一網球選手從巔峰退役的傷患 ⁡ 📍「髖夾擠同時併發關節炎」 就是這個傷患把球王Andy Murray 從生涯的巔峰期拉了下來，從2017年開始斷斷續續地退賽到2019年不得不宣佈退役接受手術治療，到底這個傷患可怕在哪裡？ ⁡ ⚠️其實「髖夾擠」更正確應該要稱為「股骨...

腰大肌 在 運動按摩 | 體態調整 | 動作優化 Instagram 的精選貼文

2021-07-11 08:29:53

湯瑪士測試(Thomas test) 🧠 是我在運動按摩前的評估 常用的測試之一 在懷疑髖、膝關節有矢狀面的活動問題時 可用來檢查髖屈肌群的 髂肌、股直肌的肌肉柔軟度 測試腳需擺位在腰椎屈曲、骨盆後傾、膝蓋屈曲 並髖屈0度的狀態(下放貼平床面) (影片2.來源 @muscleandmotion...

  • 腰大肌 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-19 20:58:42
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    〔LumboPelvic Stability Dissection Liveatream〕

    這週末參加了 Anatomy Trains 的大體解剖線上課，以前從沒想過可以參加這種課，也算是拜現在線上課已經非常普遍之賜。

    一開場 Tom Myers 就說 Anatomy Trains is not the answer to everything。

    我覺得點出了有些人學習上的問題，筋膜的確是近年來的熱門主題，但是並不代表之前的“傳統”解剖學肌動學不重要，事實上所有在大體解剖中用到的術語跟動作觀念，依然是“傳統”的領域。

    只是，看到實際上人體的構造與連結，我們會更加了解除了傳統的肌動學以外，我們還可以有更多的考量點。

    __

    闊背肌
    在人體背後，是塊涵蓋範圍相當大的肌肉，它一路從胸腰筋膜出發往上連結到肱骨，看到這種連結，你會想到原來上肢下肢的動作原來是有機會互相影響的，即使單單只靠一條肌肉。
    另外透過解剖也看到原來它跟下斜方肌原來是如此緊密，並不如解剖書上畫的如此分明，那如果此處的筋膜滑動不順，你有方法練習或處理嗎？

    豎脊肌群/多裂肌
    透過肌肉顏色跟走向，以及連接點，更能去理解當初人被設計出來的時候，大範圍的豎脊肌就是負責動作，而旋轉肌多裂肌就是局部負責穩定，很多時候過度強壯的豎脊肌，背後也許是深層多裂肌失能的徵兆。

    腹內外斜肌/腹橫肌
    有趣的是透過解剖，真的看得出肌肉明顯如教科書的走向，例如腹內外斜交叉的X以及橫向的腹橫肌。

    腰大肌
    腰大肌是有趣的肌肉，當你真實看到它與多少內臟跟神經緊密相連時，下次你覺得腰大肌緊繃而要瘋狂的按腰大肌前，不妨先想一下腰大肌真的緊，需要你這樣暴力放鬆嗎？

    SI Joint
    在大體解剖中，老師要試著暴力把SI分開，但其實超難的，代表它本身就是一個微動關節，原則上它就是需要穩定，但當然卡住是另一回事。

    髂腰韌帶
    從L4-5連到骨盆，裡面Tom特別講到一個跟瑜伽有關的討論，他說有的老師說扭轉的時候骨盆不要動，但其實長期的這樣做可能會過度拉扯這條韌帶，而一個自然的扭轉，其實骨盆是會有連動的。

    有趣的地方當然還有很多。

    __

    當然也有同學曾經有疑惑，像我們這種只教動作的，需要學到觸診，甚至看大體解剖嗎？

    我覺得這不會是我們的主要工作，但除了教科書以外，我會把觸診甚至看大體解剖當作一種經驗累積，我並不需要非常精通，但透過這些學習可以讓我對人體有更深刻跟精準的了解，而不只是書上的分類圖解，長期下來培養出的直覺也會對動作練習跟設計有更多的想法。

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    而真實看到人體的解剖，也會有一種超脫的感覺。

    一來是覺得人體的設計真的是鬼斧神工，打從心裡有種讚嘆跟尊敬，另一方面也會覺得，人生在世，最後的終點就是離開這具皮囊，除了要珍惜以外，也更需要把握自己的時間實現自己想做的事啊，雖然不是看天葬，但某種程度來說也有點這種味道。

    不過說到味道，線上大體解剖的好處，應該就是有最好的鏡頭以外，不用擔心會聞到什麼其他味道吧。

    下次有機會，應該也還會想參加其他主題，真的很有趣。

    #anatomytrains
    #解剖
    #阿肯師的瑜伽隨記
    #kensyogalife

  • Goddess Yoga TW

    腰大肌 在 Goddess Yoga TW Facebook 的精選貼文

    2021-09-01 09:30:33
    有 60 人按讚

    << 9/02 週四中午 12:30-13:10 直播預告 >> ‼️

    本週四要來跟好久不見、從美國進修回來的小傅老師聊聊：

    1. 居家運動真的合適每個人嗎？常見居家運動傷害？
    2. 後疫情時代如何面對新的運動與生活方式？
    3. 如何在每天的日常矯正回歸你的呼吸與身體？

    歡迎大家預先留言提問、收看、與現場互動喔！☺️

    關於 傅宥霖 物理治療師

    FuFu,PT,MS
    台灣大學物理治療研究所畢
    長庚大學物理治療學系畢
    前尼西健康小學堂 講師/店長
    Gray institute國際課程亞洲區代表講師(2018_迄今)
    決戰台北全馬訓練營合作物理治療師 (2017)
    UA鬥陣跑團全馬訓練營 物理治療師 (2017)
    Gray Institute GIFT Program (2017-18)
    國際課程即席翻譯:動作中的腰大肌策略與應用workshop課程(2017)
    國際課程即席翻譯: Integrative Movement Specialis Evan Osar(2017) ;
    國際課程即席翻譯3D Movement Analysis & Performance System (2017)
    中華民國雪橇協會 隨隊治療師
    台灣大學田徑隊 隨隊物治療師
    Gray institute :3D Movement Analysis & Performance System 認證
    Gray institute :Certification in Applied Functional Science認證
    FMS功能性動作檢測 level 1&2 認證
    赤足訓練 level 1 認證
    NKT®神經動能療法level 1 認證
    現服務於 👇👇👇
    癒健物理治療所 Empower Physiotherapy Clinic

    感謝視覺設計 IYoga 愛瑜伽
    #beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
    #womenshouldlivefearlessly #bethechange #soulspeak

  • 早安健康

    腰大肌 在 早安健康 Facebook 的精選貼文

    2021-08-22 17:00:12
    有 91 人按讚

    80歲臥床爺爺3個月能走路！1分鐘「掃黑健康操」練回臀腿肌力
    「爺爺又能走路，真是太好了！」一位八十多歲的臥床男性，經過運動指導慢慢鍛鍊肌力後💪，這樣的事例一點也不稀奇。如果沒有鍛鍊肌力，那些臥床的人至今一樣臥床不起吧。因此💢，身上有沒有肌肉，人生的品質也會截然不同！一起來看看專家建議的超簡單健康操！

    📌資料來源：復健施術專家 高子大樹
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