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年紀大總是免不了腰痛～著重腰背保健防止歲月催人老！

最常見的症狀是酸痛感自腰部下傳至臀部，甚至延續到大腿小腿及足底，這就是 ... 護腰守則二：, 坐時身體緊貼椅背，以靠墊保護腰背部，椅子高度適中。

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