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腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌 - 華人健康網

2019年7月2日 — 經常感覺腰痠背痛嗎？有2大絕招不但能提升體幹力，還能終結腰痠背痛！體幹尤其是腰部伸展以及斜方肌訓練，都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的 ...

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