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【腰痛拉筋】姿勢不良唔運動腰背痛4個動作強背肌減脊椎負擔

長期姿勢不良，如果又不常運動就會讓肌肉流失，使得脊椎承受許多壓力進而導致腰酸背痛的狀況發生。介紹4個強背運動，幫助放鬆緊繃肌肉以及強化背部.

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