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為什麼老是背痛？放鬆「背闊肌」好入眠 - 工商時報

有些人的身體在晚上也很緊繃，不僅影響睡眠，也因為肌肉過度活躍，使脊椎 ... 反之，鍛鍊腰肌和髂肌的柔軟度是很重要的，可以藉由挺直上半身跨弓箭步 ...

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