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腰部伸展放鬆
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辦公室伸展:利用「旋轉椅」緩解腰痛 - 關鍵評論網
藉著留在前方的腳與上半身,以及往後移動的腰部這兩股力的作用,能夠對背部、大腿後側及小腿肚進行放鬆。 由於只須將椅子往後滑動,不太會被周圍的人注意 ...
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