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腰部伸展放鬆
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隨時練3組「緩解腰痛」伸展操肌肉不緊繃、不萎縮! - 健康2.0
伸展 的目的在於「恢復腰的柔軟度,讓它可以前後左右活動」。藉由伸展,我們把失去彈性、感覺到痛的僵硬肌肉拉伸開來,讓血液可以順利地流過去,於是疼痛 ...
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