你即將離開本站

並前往https://juicept.net/backache-2/

一彎腰就腰痠，是腰椎發出的警訊，五個方法讓你活蹦亂跳

面朝下趴臥，將右邊的膝蓋往外側打開到30 度的位置。 · 採仰躺，兩隻腳彎起，在脊椎旁邊拱腰的時候，能摸到一條很粗、凸起來的豎脊肌，將按摩球放在那條豎脊肌上，左右滾動 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「腰的位置」的人也找了：

  1. 腰圍位置
    2.
  2. 左側腰痛女性
    3.
  3. 右腰側痛
    4.
  4. 腰痛位置
    5.
  5. 左側腰痛症状
    6.
  6. 右後腰痛看哪一科
    7.
  7. 腰圍量哪裡
    8.
  8. 突然左腰痛
    9.