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腰椎骨折運動
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四肢痺時四十四? - AM730
... 著腰搬貨物和清潔地板,都會導致背部和臀部肌肉變得繃緊,一來使腰椎的正常 ... 然而長期姿勢不當,加上缺乏伸展和強化背部肌肉運動,亦有可能讓 ...
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