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腰椎骨折運動
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骨質疏鬆做什麼運動才有效?物理治療師教3步驟判斷 - Heho健康
避免彎腰角度過大或過度旋轉腰部的運動,會對腰椎骨產生極大壓迫,甚至造成骨折。 從事運動時要配合呼吸不要憋氣,以防止血壓過度升高。
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