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腦科學 正念
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越睡越累、提不起勁?先進腦科學和神經醫學所證實的大腦休息 ...
今天我跟大家分享在「最高休息法」這本書中,介紹的其中一種正念的方法–正念呼吸法。當你腦袋累的時候,注意力渙散、沒精神或是焦躁不安都可以使用看看。 一開始,採取坐姿 ...
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