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憂鬱、不開心？改善飲食與習慣，增加「快樂激素」多巴胺

多巴胺（dopamine），是一種腦內的分泌物，屬於一種可以影響情緒的神經 ... 笑、拉伸運動都能產生腦內啡，腦內啡對身體的作用類似於提高分泌多巴胺。

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