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用8分鐘消除4.5小時上班族的身體緊繃 - 阿舟物理治療小教室

尤其是當我們放鬆到大腿外側的髂脛束、大腿前側的股四頭肌，抑或是小腿後側的腓腸肌，這些肌肉都是常因久坐而變得緊繃的肌肉，滾筒按壓自然也是痛到 ...

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