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你的小腿緊繃嗎？六招教你如何按摩與伸展 - Don1Don

這是因為小腿肌由兩條肌肉組成，分別連結到膝蓋和腳後跟底部，腓腸肌是 ... 請記住，最好在嘗試伸展之前先按摩小腿，這將讓你的肌肉放鬆，讓你可以更 ...

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