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【告別失眠】腎上腺素增加影響睡眠營養師推介4款食物紓緩失眠

Amy指出，色氨酸是有助入眠的營養素，幫助製造血清素。血清素是負責大腦訊息傳遞的重要物質，有助減緩神經活動，令人更容易入睡。血清素可轉化成褪黑激素 ...

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