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12種容易脹氣食物，容易脹氣該吃什麼呢？ | 血清素幫幫忙

小扁豆也是高FODMAP食物，這些小分子糖分是造成脹氣的元凶。 在吃小扁豆之前，將其浸泡或擠出，能讓他們更容易消化。 淺色扁豆的纖維含量，比 ...

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