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20秒超簡單扳腳伸展，肌力鍛鍊好、老年關節能自保 - 早安健康

但是只要在日常生活中運用零碎時間熱身，伸展並鍛鍊腿部肌肉，就可以讓下 ... 疼痛，這也是因為行走時主要使用的小腿肌肉就是位於脛骨外側的脛前肌， ...

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