【日日】day294/659 「讓我們紅塵作伴、活得瀟瀟灑灑。 」 偶然間的相遇能夠衍生出多少故事？ 謝謝我們都沒有放棄。 #VitaVita #V日日 #vitaphotography #365project #365photochallenge #after365 #jogging #running #runforlove #渣打馬拉松 #catwomanvita #catwoman #runner愛跑團 #名馬群 #用42k解鎖我的愛 先來渣打簡易版賽報吧。 小夥伴大挑戰大成功！！ 前幾天就在講的挑戰， 其實是幾週前打下的誑語。 在岡山各種過年成功破四成就達成後， 我認識了萊拉 @msgorilla ， 麥克 @hong_wei_chen_ 其實是再之前就認識的。 在跟他們聊天的過程中知道破四也是他們的目標， 胡搞瞎搞的麥克我就先不說了， 但是萊拉是切切實實地為了渣打準備著， 甚至旁觀的我會覺得、 是不是太認真了啊？ 一則以敬佩、 另一則是擔心。 我就暗暗地想著， 我想帶這女孩破四。 （嘿對麥克是被順便的😂 . 於是我不知道發什麼神經， 一口發下豪語地說了： 「好！我帶你們！3:58:59！ 」 三週前的百人團練是我們第一次三人共跑， 成功兔完30k， 兩週前的渣打河濱預跑則是第二次。 或許我前幾天的慌亂也跟這有關。 我知道岡山跑完之後， 我的練習狀況一直沒在線上。 甚至在比賽週的最後三次練習， 我都是在2k就雙腿脛前肌緊繃到無法繼續跑。 對、狀況不好是這麼不好。 找了物理治療師跟運動按摩師， 都找不出什麼問題。 到了週五最後一次輕鬆跑， 一樣、2k緊。 停下來伸展後我告訴自己： 好、就再3k， 跑不完就棄賽。 還好、 有驚無險跑了4k。 前一天一起找Kiwi貼紮、 幫他們也畫上了buff， 然後我回去上班， 剛好這天還被尾牙gank。 尾牙超好吃的， 但我心裡卻一直想： 啊啊啊我的碳水呢😂 . 帶著不安、 總之我們站上了起跑線。 中間發生什麼我等正式版賽報再好好說， 總之、天時地利人人人和， 我們辦到了！ 三個人都成功在大會時間四小時內完賽。 跨越終點線的那一刻、 與你們擁抱的那一刻， 比岡山我獨自完賽時還感動一萬倍。 我們辦到了、 我辦到了。 謝謝愛跑群的大家依然陪著我， 謝謝萊拉跟麥克陪著我在賽道上奔跑， 謝謝路上為我打氣的夥伴， 謝謝 @bluesnikko 沒有賽事但來幫大家拍照應援。 沒有你們我完成不了這個42.195。 雖然沒有破個人pb， 但我想我破了心的pr。 我會繼續努力、 跟著你們一起。 這是我們的約定。

⟨今晚20：30⟩-跑者必學 『脛前肌』的自我貼紮 脛前肌是跑者、大量跑動或是彈跳活動的人 就會容易脛前肌緊繃。 今天Amber就要教你自己來唷~ 貼紮不求人，自己來也能 Amber讓你知道身體某些地方 也能自己做貼紮! #taping #貼紮 #脛前肌 #跑者 #物理治療 #運動物理治療 #傷害防護 #運動傷害 #運動物理治療